Et ass geschitt, datt den Haaptvirdeel vun engem Mann net nëmmen Intelligenz oder Kraaft ass, awer och e reproduktive Organ. D'Natur huet e puer Männer mat engem Penis vun genuch Gréisst dotéiert, anerer leiden ënner niddereg Vertrauen an hir männlech Muechten, betruecht hire Phallus net laang oder déck genuch, interesséiert sinn, wéi e Penis ze vergréisseren, kann et méi staark doheem gemaach ginn. Et gi vill Techniken fir dëse Problem ze léisen. Am meeschte accessibel sinn Massagen, Übungen fir d'Erweiderung vun der Penis.
Verbesserung vun Dignitéit
Natierlech, ier Dir Übungen maacht fir d'Dicke vum Penis a seng Längt doheem ze erhéijen, sollt Dir iwwerdenken ob dëst psychologesch Komplexe sinn. Normal Zuelen sinn wéi follegt: Dicke vun 3 bis 4 cm, a Längt an enger Erektion - 12-16 cm Wann d'Zuelen vun der Mannheet mat dësen Indikatoren gläichzäiteg sinn, da gëtt et näischt ze Suergen. Wann e Problem existéiert, betruecht sécher doheem Massagen, Übungen fir d'Dicke oder d'Längt ze erhéijen. Dir musst och d'Faktoren bewosst sinn, an deenen e puer Männer keng Massage an Übungen kréien, déi de Penis erhéijen. Dëst ass:
- Trauma, Chirurgie, Neoplasmen.
- Pustulär, infektiiv, venereal Krankheeten.
- Alter bis 16 Joer.
Fir Training musst Dir e mëllen Terry Handtuch, Schmierstoff, waarmt Waasser virbereeden, d'Literatur studéieren oder Videoclips iwwer wéi Dir Übunge maache fir d'Kraaft vum Phallus ze erhéijen. En Zentimeter Band, e Notizbuch, e Bleistift sinn néideg fir d'Mënschheet ze moossen an d'Verännerungen an der Gréisst ze fixéieren. Fir de Phallus ze vergréisseren, gi benotzt:
- Aktiounen zielt fir d'Muskelen ze strecken, Massage.
- Erhéicht Bluttversuergung an de cavernous Kierper.
- Kegel Übungen.
- Power oder kreesfërmeg Strecken.
- Jelqing.
Et ass wënschenswäert datt et keng Oflenkungen während de Klassen gëtt.
Crick
Muskelstrecken riicht sech op eng liicht Verlängerung, Penisvergréisserung. Ier Dir d'Übungen ufänkt, ass et derwäert de Penis mat engem Handtuch ze waarmen, befeucht mat waarmem Waasser (virsiichteg fir d'Haut net ze verbrennen). Eng waarm Kompress soll 10-15 Minutten gehal ginn. Gläichzäiteg mat der Erwiermung ass et wënschenswäert eng liicht Massage auszeféieren. No der Erwiermung, gräift d'Basis vum Kapp mat Äre Fanger a ganz suergfälteg zitt et 1-1, 5 cm, hält et fir e puer Minutten, da loosst et sanft, waarmt et erëm op a maacht eng sanft Massage. Fir d'männlech Uergel ze vergréisseren, widderhuelen d'Prozedur bis zu 20 Mol, konzentréiert sech op Sensatiounen.
Eng wichteg Bedingung: Stretchübungen ginn nëmmen an engem Zoustand vun entspaanter Penis duerchgefouert, fir net blesséiert ze ginn.
Fir Bluttfluss
D'Übung zielt fir d'Bluttversuergung an d'Gewëss vum Penis ze erhéijen. Et ass wënschenswäert, d'Übung mat enger voller Erektion auszeféieren, awer ganz suergfälteg fir net ze verletzen. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Basis vum Uergel mat enger Hand gräifen, an de Kapp mat der anerer, a ganz suergfälteg kreesfërmeg Beweegunge maachen, wéi Quetschen, den Handtuch verdreift. Widderhuelen d'Übung fir net méi wéi fënnef Minutten, zweemol d'Woch. Wann de geringste Gefill vu Schmerz erschéngt, ass Training verbueden.
Hëllef Kegel
Kegel Übung wäert de Penis net wesentlech vergréisseren, awer hëlleft de Bluttfluss an de cavernous Kierper ze garantéieren. Ausbildung vun der Spannung vun der Beckenmuskelen, gefollegt vun Hirth an Ausdehnung vum Kapp, erhéicht d ' Erektion a verstäerkt den Orgasmus bei engem Mann. D'Technik vun Hausaufgaben ass d'Reduktioun an d'Entspanung vum Pubococcygeus Muskel. D'Übung gëtt op d'mannst zweemol am Dag gemaach, fofzéng Approche ginn gemaach.
Vergewëssert Iech d'Atmungstechnik ze verfollegen, anhalen an ausatmen duerch d'Nues während Kontraktioun an Entspanung vum Muskel. Fir maximal Effekt, Kegel-Übungen sollten a Kombinatioun mat Massage an aner Workouts gemaach ginn.
Power Pull
Kierperlech Übungen fir d'Erhéijung an d'Kraaftdehnung ginn während Sëtzen duerchgefouert. Virun der Prozedur musst Dir de Penis opwiermen an e Schmierstoff benotzen. Dann gräift de Kapp vum Penis mat den Fanger, zitt et op Iech, dréit d'Uergel lénks a riets, maacht Intervalle tëscht Wendungen fir e puer Sekonnen. Fir de Penis ze vergréisseren, ass et unzeroden 5-6 Approche all Dag ze maachen. Et kann e puer Unerkennung während der Prozedur ginn. Op kee Fall däerf Péng optrieden. Schwéier Schmerz, deen de Penis verschleeft huet, ass en direkten Grond fir en Dokter ze gesinn.
Kreesfërmeg Extrusioun
Dir kënnt de Penis méi staark maachen duerch kreesfërmeg Stretching, wat ähnlech wéi eng Kraaftübung ass. Den Ënnerscheed läit an der Tatsaach, datt wann Dir de Penis zitt, d'Beweegunge mat der Auer no gemaach ginn. D'Haaptbedingung fir dës Technik auszeféieren fir d'Männlechkeet ze erhéijen ass op d'mannst 20 Rotatiounen an enger Sessioun ze maachen. Et ass wënschenswäert, kreesfërmeg Stretching mat aner Aarte vu Kraaftstrecken, Massagen ze kombinéieren. E puer Männer behaapten datt op dës Manéier fir e Mount doheem Training kënnt Dir de Penis ëm 1-2 cm erhéijen.
jelqing
Jelqing ass eng Technik fir d'Gréisst, Volumen a Mass vum Penis ze erhéijen. Baséiert op d'Blutt vun der Pubis op de Kapp drécken. Virun Jelqing ass et wichteg de Penis gutt opzewiermen. Da probéiert eng onvollstänneg Erektion z'erreechen, gräift de Phallus mat zwee Fanger, dréckt e bëssen, lues d'Hand laanscht d'Uergel. Handdrock sollt kee Schmerz verursaachen. Periodesch, fir de Penis weider ze vergréisseren, kënnt Dir seng kleng, hallef Sekonn Zrécke maachen. Sou eng liicht Streck erlaabt Iech séier seng Gréisst ze vergréisseren. Fir d'Basis vum Phallus z'erhéijen, kënnt Dir ëmgedréint Jelks maachen (vum Kapp bis zum Pubis).
Déi éischte Kéier wann Dir Jelqing ausféiert, gëtt Schmierstoff (Schmierstoff) erfuerderlech fir net Schued an Entzündung vun der delikater Haut ze verursaachen. Fir de Penis ze vergréisseren, ass et unzeroden all Dag op d'mannst 10 Minuten ze jelq.
Dir kënnt d'männlech Dignitéit erhéijen mat verschiddene Übungen. Vill Penisvergréisserungsübungen Doheem sinn effektiv, praktesch sécher. Et ass besser net Klassen mat Laascht oder Pompel ze üben, well et eng Méiglechkeet vu schwéiere Verletzungen ass. Fir d'Trainingsmethodologie besser ze beherrschen, kënnt Dir Videoe kucken wéi Dir de Penis op de Websäiten vun Urologen, Sexologen vergréissert. Um Internet kënnt Dir Bicher iwwer dëst brennend Thema fannen a liesen. Ee vun de groussen Auteuren, Aaron Kemmer, huet e super Bestseller geschriwwen iwwer Penisvergréisserungsübungen déi Dir doheem maache kënnt. Dat Onméiglecht ass méiglech. E Mann, dee stänneg Übungen mécht, wäert schlussendlech säi Phallus erhéijen, d'Selbstschätzung erhéijen a seng hallef agreabel Momenter vum Geschlechtsverkéier ginn.